Série Dietas: A Dieta Convencional
Olá,
Seja muito bem vindo ao blog da Clínica Sant’Ana, neste espaço compartilhamos vários conteúdos incríveis relacionados ao universo da nutrição!
Hoje iniciamos uma série que vai apresentar diferentes tipos de dieta, para que você conheça as principais e veja qual combina mais com você e sua metas alimentares.
O que é dieta?
Substantivo feminino
1.
MEDICINA
regime alimentar, esp. o prescrito pelo médico a um doente ou a um convalescente.
2.
cota habitual de alimentos sólidos e líquidos que uma pessoa ingere.
3.
abstenção, com fins terapêuticos, de certos alimentos.
4.
predominância, na nutrição, de determinado tipo de alimento.
“d. vegetariana”
5.
tipo de alimentação ou preceitos alimentares característicos de certas regiões ou de grupos étnicos, religiosos etc.
6.
GEOLOGIA
assembleia política ou legislativa de alguns Estados europeus.
7.
casa ou pavilhão de recreio dentro de jardim.
Vamos falar sobre essa palavrinha que gera muito amor e ódio nas pessoas!
Se propor a fazer uma dieta é também escolher mudar seus hábitos, rotina, gostos e envolve muito foco e disciplina, porém uma vez que você a siga corretamente os resultados são garantidos.
Existem diversos tipos de dietas e cada uma possui um objetivo diferente, vamos falar aqui em nosso blog algumas opções para que você possa conhecer como funcionam cada uma delas e quais são seus benefícios.
Começaremos com a mais conhecida das dietas – Dieta Convencional
Provavelmente todo mundo já tentou fazer alguma vez na vida essa dieta, ela deve ser prescrita por um nutricionista que identifica rotina, perfil, peso, altura, necessidades alimentares e tudo que engloba a saúde e objetivos do paciente.
Feito isso, o nutricionista elabora um plano alimentar que traz equilíbrio entre os macronutrientes como: a proteína, os carboidratos e gorduras.
A Dieta Convencional apresenta grandes benefícios, como:
- A dieta é individualizada;
- Promove reeducação alimentar;
- O paciente não tem restrições, podendo adequar diversos alimentos no plano alimentar;
- Não trará malefícios a curto nem a longo prazo
Mas, é bom dizer que a simplicidade da dieta leva uma desmotivação do paciente e do plano alimentar caso não haja comprometimento real, por isso, é muito importante buscar um profissional que monte uma dieta que corresponda não só ao seu objetivo final, mas também se adeque a rotina e gostos alimentares para que seja seguida a longo prazo.
Para fechar esse artigo com chave de ouro, vamos dar 3 dicas que te ajudarão a seguir com sua dieta convencional:
- Mova – se na direção do que te dá prazer – fazer dieta não é sinônimo de não ter prazer em comer, busque um profissional que saiba levar em consideração suas preferências alimentares e mesclá-las de modo a garantir uma alimentação balanceada e agradável.
- Crie o pensamento correto – tudo começa na cabeça, se ao iniciar uma dieta você traz emoções negativas todo o processo fica comprometido.
- Pense em nutrição e não calorias -precisamos olhar os números mas também precisamos pensar em qualidade. Seu corpo é seu templo, cuide dele como seu melhor patrimônio.
A dieta convencional conhecida por todos foi quem abriu nossa série de dietas aqui no blog, acompanhe nossos próximos posts que tem muita dieta e dica boa vindo por aí. E sempre bom lembrar: não entrem na onda das dietas malucas.
Foi uma delícia te receber por aqui!
Até nosso próximo artigo.