Palestra sobre alimentação e suplementação no Gracie Barra Mandaqui
Sendo um assunto de extremo interesse e importância dentro da modalidade esportiva e certamente tendo atingido às expectativas de alunos e colaboradores em 2016, nosso nutricionista @flaviostna foi convidado e retornará a Gracie Barra Mandaqui para palestrar à respeito da alimentação e suplementação para os lutadores e praticantes de Jiu-Jitsu
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A saúde coletiva, o bem estar de uma comunidade é nossa preocupação também! A Clínica Sant’Ana Saúde e Performance além de oferecer seus serviços na clínica trabalha promovendo e patrocinando ações esportivas
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Interessado em levar um de nossos profissionais para trazer informações para seu esporte, empresa ou escola? Entre em contato conosco.
Rotary Run 2018 – Bosque Maia
Além de se preocupar com o bem estar das pessoas nos preocupamos com o bem estar em nossa comunidade.
Parabéns por trazer um projeto desses para nossa cidade de Guarulhos @rotaryrun !
Rotary Run 2018
16/09, domingo.
Inscrições e informações:
rotaryrun.com.br
Não fique fora dessa!
Live na Tupperware Brasil – Água aromatizada
????Primeira receita da água aromatizada: Imunidade (limão + gengibre)????..
???? Limão: rico em vitamina C fortalece o sistema imunológico, além de possuir baixas calorias. Sugestão: suco de 1-2 limões espremido(s) para 1 litro de água.
???? Gengibre: poderoso anti-inflamatório além de boas doses de vitamina B6 e C. Sugestão de uso: 1 colher de sopa de gengibre ralado ou 2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de água.
Além do uso da água aromatizada, procure comer bem ????. Prepare a lista do supermercado com frutas cítricas, pimenta vermelha, brócolis, alho, espinafre, iogurte com probióticos para turbinar as defesas. Siga uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas e sais minerais – vale colorir o prato com vegetais verdes, hortaliças e frutas.
Treinar com frequência também está na lista das táticas para reforçar a imunidade ????????♀️. A produção das células protetoras declina de 2 a 3% ao ano a partir da segunda década de vida. O exercício físico manteria essa produção além de aumentar a oxigenação (combustível) delas. ⚠️ Mas cuidado: exercício em excesso pode gerar o efeito contrário, debilitando o sistema.