Live na Tupperware Brasil – Água aromatizada
????Primeira receita da água aromatizada: Imunidade (limão + gengibre)????..
???? Limão: rico em vitamina C fortalece o sistema imunológico, além de possuir baixas calorias. Sugestão: suco de 1-2 limões espremido(s) para 1 litro de água.
???? Gengibre: poderoso anti-inflamatório além de boas doses de vitamina B6 e C. Sugestão de uso: 1 colher de sopa de gengibre ralado ou 2 colheres de sopa de gengibre fresco para 1 litro de água.
Além do uso da água aromatizada, procure comer bem ????. Prepare a lista do supermercado com frutas cítricas, pimenta vermelha, brócolis, alho, espinafre, iogurte com probióticos para turbinar as defesas. Siga uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas e sais minerais – vale colorir o prato com vegetais verdes, hortaliças e frutas.
Treinar com frequência também está na lista das táticas para reforçar a imunidade ????????♀️. A produção das células protetoras declina de 2 a 3% ao ano a partir da segunda década de vida. O exercício físico manteria essa produção além de aumentar a oxigenação (combustível) delas. ⚠️ Mas cuidado: exercício em excesso pode gerar o efeito contrário, debilitando o sistema.