5 dicas rápidas para comer chocolate e manter a saúde em dia!
Páscoa chegando, muitas tentações e a gente acha que não vai conseguir manter o foco, né? Mas dá sim!
Separamos 5 dicas rápidas para que você aproveite a época mais doce do ano e mantenha a saúde em dia.
1. Dê preferência a chocolates que tenham mais cacau em sua composição.
O cacau é um poderoso antioxidante e diminui o risco de doenças cardiovasculares e câncer.
2. Em momentos de estresse, o chocolate é um ótimo regulador do humor.
Para essa ocasião, consuma uma porção de 20g.
3. É fonte de carboidratos.
Pode ser consumido próximo ao horário dos seus exercícios para gerar energia nos treinos.
4. Não tenha pressa em comê-lo
Saboreie em pequenas porções, pois ele possui uma alta quantidade de calorias.
5. Algumas frutas podem ser associadas ao chocolate
O abacaxi e o morango são bons exemplos, pois, além de ajudarem na digestão, possuem baixa quantidade de calorias.