Nutrição em pique de Carnaval!
No carnaval, dançar e aproveitar a noite inteira requer muita energia. Para aguentar a maratona até o fim, conte com uma alimentação equilibrada e uma hidratação adequada.
Confira algumas dicas que separamos para manter o pique:
- Não pule nenhuma refeição antes de sair de casa, isso evita sentir fome durante as festas;
- Carboidratos são bem vindos para fornecer energia ao corpo e passar horas se divertindo, dando preferência às opções integrais;
- Invista em sucos naturais, água de coco e drinks não alcoólicos;
- Canapés e lanches naturais são bem vindos;
- Fuja de frituras e opções muito gordurosas;
- Se optar por bebidas alcoólicas, que seja de maneira moderada;
- Cuidado com a cerveja, ela é diurética e se consumida em excesso pode levar a desidratação.
Depois de toda a farra, volte a rotina com uma alimentação leve e que seja adequada para suas necessidades, invista em sucos detox para deixar seu organismo limpo, beba bastante água e invista em exercícios regulares para manter a boa forma e a saúde em dia.