8 motivos para usar marmita fit
Separamos 8 dicas rápidas, para que você entenda as vantagens de investir em marmitas fit!
Confira:
- Economia: ótimo custo beneficio comparado aos restaurantes convencionais
- Saudável – evita-se os buffets cheios de opções calóricas, gordurosas ou ricas em açúcares.
- Saborosas – ingredientes frescos e de qualidade mostram ser possível criar uma combinação saborosa
- Menos sal – Utiliza temperos aromaticos que realçam o sabor dos alimentos de forma natural
- Variadas – Os chefs desenvolvem técnicas e formas de preparo variados, garantindo um prato harmonizado repleto de legumes, vegetais, bons carboidratos e carnes magras.
- Prática – Basta esquentá-la e em alguns minutos estará pronta!
- Balanceadas – Normalmente as marmitas fits contam com a consultoria de um nutricionista para ajustar o cardápio junto com o chef. Dessa forma o cardápio é equilibrado, saboroso, diversificado e saudável.
- Padronizadas – Os chefes seguem a mesma receita todas as vezes que preparam os pratos, mantendo a quantidade de ingredientes, mesmo valor calórico, porção de carboidratos, proteínas, e gorduras = confiabilidade da tabela nutricional.
Para ter um resultado melhor, procure sempre a orientação de um nutricionista.
5 dicas rápidas para comer chocolate e manter a saúde em dia!
Páscoa chegando, muitas tentações e a gente acha que não vai conseguir manter o foco, né? Mas dá sim!
Separamos 5 dicas rápidas para que você aproveite a época mais doce do ano e mantenha a saúde em dia.
1. Dê preferência a chocolates que tenham mais cacau em sua composição.
O cacau é um poderoso antioxidante e diminui o risco de doenças cardiovasculares e câncer.
2. Em momentos de estresse, o chocolate é um ótimo regulador do humor.
Para essa ocasião, consuma uma porção de 20g.
3. É fonte de carboidratos.
Pode ser consumido próximo ao horário dos seus exercícios para gerar energia nos treinos.
4. Não tenha pressa em comê-lo
Saboreie em pequenas porções, pois ele possui uma alta quantidade de calorias.
5. Algumas frutas podem ser associadas ao chocolate
O abacaxi e o morango são bons exemplos, pois, além de ajudarem na digestão, possuem baixa quantidade de calorias.
Não entre na onda das dietas malucas!
A melhora da alimentação é um pilar essencial para uma perda de peso saudável. Não podemos pensar em “dietas” e sim na mudança do hábito alimentar que deve ser individualizado de acordo com cada paciente.
As pessoas devem se preocupar em melhorar as escolhas alimentares, aumentar o consumo de produtos in natura como frutas, legumes e verduras.
Tão essenciais quanto a alimentação e o treino são o descanso e o sono. É durante o período do sono que o corpo repõe as células perdidas, construindo novos tecidos, principalmente após a liberação de hormônios que estimulam a construção celular como testosterona e GH.
Procure sempre seu nutricionista para te ajudar nesse caminho mais saudável!
Praticar atividades físicas pode prevenir o alzheimer!
Recentemente, um estudo da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), em parceria com cientistas estrangeiros, analisou os efeitos neurais gerados pelos exercícios físicos, cuja prática está associada a melhorias na memória.
Os autores explicam que estudos feitos na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostraram que o hormônio irisina —liberado durante a prática de atividades físicas — melhora, em roedores, os sintomas do diabetes tipo 2. Indivíduos com essa doença metabólica apresentam mais riscos de terem Alzheimer.
Pesquisas anteriores também sinalizaram relação entre memória mais eficiente e prática de exercícios. E não só pra pessoas que foram adeptas dos exercícios a vida inteira, como também pra quem já é idoso e apresenta riscos de desenvolver a doença.
Independentemente da sua idade, a prática de exercícios é fundamental pra ter uma vida mais longa e melhor.